Και Τώρα Τι - Η Ζωή Μετά Την Καραντίνα

Δύο μήνες μετά τον εγκλεισμό μας, ήρθε η στιγμή να βρούμε ξανά τους ρυθμούς μας.

Μετά από έναν πολύ δύσκολο χειμώνα, για μένα το lockdown ήταν κάτι σαν δώρο. Παρ' όλα τα μέτρα προστασίας που επιβλήθηκε να τηρούμε, ακόμα και μέσα στο ίδιο μας το σπίτι, αυτή η ανάπαυλα, με βοήθησε να ξεκουραστώ, να βάλω τα πράγματα σε τάξη και να ξεκινήσω το μεγάλο ταξίδι της συγγραφής μέσα από αυτό το blog.

Ωστόσο θα ήταν ψέμα να πω ότι δεν νιώθω μουδιασμένη από όλο αυτό. Άλλαξαν οι ώρες ύπνου μας, είδαμε τις αγαπημένες μας σειρές, διαβάσαμε, χαλαρώσαμε, παίξαμε με τα κατοικίδια μας.  Αφήσαμε τη ζωή να μας προσπεράσει.

Ήρθε όμως και πάλι η στιγμή της αλλαγής.

Κάθε αρχή και δύσκολη! Θυμήσου την πρώτη δημοτικού, την πρώτη μέρα στο πανεπιστήμιο, την αρχή της νέας σου δουλειάς. Σε κάθε αρχή, βιώνουμε τα ίδια συναισθήματα φόβου, αλλά και ενθουσιασμού. Είναι το μεταίχμιο όπου αφήνουμε τα ηνία στη ζωή με πίστη και γνώση ότι ξεκινάει ένα άγνωστο ταξίδι.

Τι συμβαίνει αν προσπαθήσουμε να σταματήσουμε την αλλαγή.

Θυμήσου τώρα τα νέα ξεκινήματα, στα οποία είχες εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Η χαρά σου δεν άφηνε τίποτα να συννεφιάσει τους στόχους σου. Προχωρούσες με θάρρος και έκανες επιλογές με ρίσκο! Θυμήσου τώρα και τις στιγμές που δεν πίστευες στη δύναμη σου. Τον φόβο να σε κυριεύει, τον εξεταστή ή συνεντευκτή σου, σε εκείνο το πτυχίο ή σε μια συνέντευξη για δουλειά.  Εφύδρωση, κρύα χέρια, δυσκολία στην κατάποση και ταχυπαλμία είναι μερικά μόνο συμπτώματα του στρες.

Αγκάλιασε την αλλαγή

Όλα ξεκινούν από τη στιγμή που θα πιστέψεις στον εαυτό σου. Όταν ξέρεις ότι βρίσκεσαι στο κατάλληλο σημείο, τη σωστή στιγμή. Τότε τίποτα δεν μπορεί να σε τρομάξει. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο και πάρε μια βαθιά ανάσα. Μη συγκρίνεις τις επιδόσεις σου, αγκάλιασε τους φόβους σου και ενημερώσου. Μετά από τόση μεγάλη αποχή, έχεις χάσει τον αυτοματισμό και την ταχύτητα σου στη δουλειά και αυτό είναι φυσιολογικό.  Ας δούμε πώς μπορείς να βάλεις σε τάξη τη ζωή σου ξανά!

Γράψε τους στόχους σου

Ακόμα κι αν ακόμα δεν έχεις ξεκινήσει να δουλεύεις, σίγουρα έχεις στόχους. Το να τους αναγνωρίσεις και να τους οργανώσεις στη σκέψη σου δεν σημαίνει αυτόματα ότι πρέπει και να τους υλοποιήσεις. Πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου και βάλε τάξη.  Θα ξεκινήσεις να εργάζεσαι προς την εκπλήρωσή τους την κατάλληλη στιγμή.

Ξεκίνα σωστή διατροφή

Ίσως πήρες κιλά, ίσως είχες αυξημένη ανάγκη για γλυκά ή ίσως να μην άλλαξε το σώμα σου καθόλου. Ό, τι κι αν συνέβη, δεν είναι ποτέ αργά να αναπροσαρμόσεις την διατροφή σου τώρα που θα αρχίσεις να εργάζεσαι και πάλι.  Κάνε μια λίστα με τρόφιμα, ετοίμασε το καθημερινό σου μενού σε τάπερ για να τα πάρεις στη δουλειά σου και πέτα τα βλαβερά σνακ. Η καινούρια αρχή χρειάζεται δυνατή ψυχολογία και δυνατό ανοσοποιητικό!

Ασκήσου διαφορετικά

Με όση συνέπεια κι αν γυμναζόσουν, η πολύωρη παραμονή σου στο σπίτι έχει σαν αποτέλεσμα κάποιες μυικές ομάδες να έχουν χάσει τον τόνο τους. Αναδιαμόρφωσε το πρόγραμμα σου ώστε να δώσεις έμφαση στα σημεία που χρειάζονται περισσότερη τόνωση.

Βρες πιο δυναμικά προγράμματα για να απογειώσεις τη φυσική σου κατάσταση 

Ενίσχυσε την αερόβια ικανότητα σου

Θυμήσου τη δουλειά σου... ξανά

Σίγουρα έχεις χάσει τη φόρμα σου, λόγω της μεγάλης αποχής από το χώρο εργασίας σου. Ακόμα χειρότερα, αν είχες μόλις ξεκινήσει τη νέα σου δουλειά, η καραντίνα ανέκοψε την καινούρια σου προσπάθεια. Πάρε εκ νέου το χρόνο σου να προσαρμοστείς στο περιβάλλον, δείξε ενδιαφέρον για τους συναδέλφους σου και μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.

Δώσε χρόνο στο εαυτό σου

Μη θεωρείς ότι πρέπει να είσαι δυναμικός επειδή ίσως οι συνάδελφοι και οι φίλοι σου έχουν βρει τους ρυθμούς τους. Πάρε το χρόνο σου και ξεκίνα με μικρά βήματα. Δες που νιώθεις ότι υστερείς και βελτίωσε τις επιδόσεις σου. Βγες με φίλους και συναδέλφους, τηρώντας τα μέτρα ασφαλείας, δώσε έμφαση στη χαρά της ελευθερίας και μη βιαστείς να επανέλθεις δυναμικά στο προσκήνιο.

Διώξε το φόβο

Μην βλέπεις ειδήσεις, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο και ενημερώσου σφαιρικά. Μην μελετάς στατιστικές και μη συζητάς διαρκώς το θέμα του κορονοϊού. Γέλα, απόλαυσε ένα καλό γεύμα στο σπίτι με φίλους, κάνε εκδρομή στην παραλία, δες ήλιο και φως. Αποφάσισε ποια θες να είναι η ζωή σου από εδώ και πέρα, χωρίς φόβο και περιορισμούς και ακολούθησε τη. Αν νιώθεις ότι το χρειάζεσαι, συμβουλέψου έναν ειδικό ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή για να οριοθετήσετε και να εκλογικεύσετε τις ανησυχίες σου και ακολούθησε τεχνικές που δυναμώνουν τη θέληση και την ενέργεια σου όπως ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP).