Οργάνωσε Την Ημέρα Σου

Αν θες να κάνεις κάτι, κάνε το σωστά!

Έχεις πολλές υποχρεώσεις, αλλά ακόμα κι όταν είσαι πιο χαλαρός, αν θες να έχεις περισσότερες πιθανότητες να μείνεις πιστός στο πρόγραμμά σου, γράψε μια λίστα με όλα όσα σκοπεύεις να κάνεις!

Η επιστήμη του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP)

Μελέτες δείχνουν, ότι όσοι γράφουν τις υποχρεώσεις τους, τους στόχους, ή ακόμα και τις επιθυμίες τους σε ένα χαρτί και στη συνέχεια τις διαβάζουν με την πίστη ότι θα καταφέρουν να τις ολοκληρώσου με επιτυχία, εργάζονται με μεγαλύτερη συνέπεια, πιο αποδοτικά και ολοκληρώνουν τις εργασίες τους πιο γρήγορα!

Δοκίμασε κι εσύ!

Παρακάτω θα βρεις 2 λίστες, για να τυπώσεις όποια σου αρέσει περισσότερο. Γράψε αυτά που θες να καταφέρεις, διάβαζε τα όσο πιο συχνά μπορείς με την πίστη ότι θα τα καταφέρεις και υπενθύμιζε στον εαυτό σου πόσο σπουδαίος και δυνατός είναι.

Να θυμάσαι ότι έχεις τη δύναμη να καταφέρεις αυτό που επιθυμείς!

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Functional Football Training: Γίνε Πιο Γρήγορος Με 5 Ασκήσεις

Βάλε στο πρόγραμμα σου αυτές τις 5 ασκήσεις και βελτίωσε την ταχύτητα και το συντονισμό σου! Τι είναι το functional training Μη σε μπερδεύουν οι ορολογίες! Η λειτουργική προπόνηση, περιλαμβάνει κυρίως πολυαρθρικές ασκήσεις, που προάγουν το συντονισμό, την έκρηξη και τη δύναμη. Το ασκησιολόγιο ποικίλει ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους, ενώ εκτός από διάφορα εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις, μπορείς να εκτελείς ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Στόχος της μεθόδου, είναι να σε κάνει πιο λειτουργικό και αποδοτικό κάθε στιγμή της ημέρας, αυξάνοντας την αντοχή σου στην κόπωση. Το σίγουρο είναι ότι δεν πρόκειται να το βαρεθείς ποτέ, καθώς περιλαμβάνει μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων που θα συνεχίσουν να εκπλήσσουν ευχάριστα το σώμα σου σε κάθε πρόγραμμα. Είναι υψηλής ή χαμηλής έντασης? Αυτό εξαρτάται. Κατά περιόδους μπορείς να αυξήσεις την ένταση, προκειμένου να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος ή να αυξήσεις την αντοχή και την αερόβια ικανότητα. Άλλες φορές...

Διαβάστε περισσότερα

Λίπος Στην Κοιλιά: Πώς Θα Απαλλαγείς

Το λίπος στην κοιλιά, δεν είναι πάντα αποτέλεσμα κακής διατροφής και έλλειψης άσκησης, αλλά μπορεί να κρύβει προβλήματα υγείας, το λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο. Μάθε τα πάντα! Μεταβολικό Σύνδρομο Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Όταν μιλάμε για μεταβολικό σύνδρομο, αναφερόμαστε σε ένα φάσμα συμπτωμάτων, που σχετίζονται με την παχυσαρκία, αλλά δεν αφορούν αποκλειστικά την υπερκατανάλωση τροφής. Με αυτό εννοώ ότι μπορεί κάποιος να ακολουθεί μάταια, μια αυστηρή δίαιτα, χαμηλή σε λίπη και να αδυνατεί να μειώσει την περιφέρεια της μέσης του, όσους... κοιλιακούς κι αν κάνει. Ουσιαστικά, πρέπει να ισχύουν τουλάχιστον τρεις από τις παρακάτω περιπτώσεις, ώστε να μπορούμε να μιλάμε για μεταβολικό σύνδρομο. Περίμετρος μέσης >102 cm για άνδρες και >88 cm για γυναίκες Τριγλυκερίδια ≥150 mg/dl HDL <40 mg/dl για άνδρες και <50 mg/dl για γυναίκες Αρτηριακή πίεση, συστολική ≥130 ή διαστολική ≥85 mmHg Γλυκόζη πλάσματος νηστείας ≥ 110 mg/dl Δίαιτες αστραπή, πολύωρη γυμναστική και "έξυπνα...

Διαβάστε περισσότερα

Κάνε Την Αποχή Από Την Άσκηση Σύμμαχο Σου!

Η αποχή από την άσκηση, μπορεί να είναι η τέλεια περίοδος για να επανέλθεις πιο δυνατά!

Διαβάστε περισσότερα

Hummingbird Fitness House

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου