Μήπως νομίζεις ότι η "κοιλίτσα" που έχεις είναι περίσσεια λίπους? Μπορεί να υποφέρεις από διάσταση κοιλιακών και πρέπει να ενημερωθείς για να επαναφέρεις τους κοιλιακούς σου στην υγιή τους θέση!
Η διάγνωση
Ποιος είναι ο ορθός κοιλιακός
Ορθός κοιλιακός, abdominus recti, six pack, πες το όπως θες! Πρόκειται για το το τοίχωμα μπροστά από τα ζωτικά σου όργανα στην περιοχή της κοιλιάς. Ο ορθός κοιλιακός κρατάει τα όργανα στη σωστή τους θέση, συμμετέχει στη διαδικασία της αναπνοής και υποστηρίζει τη σωστή στάση του κορμού.
Τι είναι η διάσταση κοιλιακών
Με τον όρο διάσταση κοιλιακών, αναφερόμαστε στη χαλάρωση του κάθετου συνδέσμου που ενώνει τη δεξιά και αριστερή πλευρά των κοιλιακών σου. Όταν υπάρχει ολική ή μερική ρήξη του συνδέσμου τότε οι κοιλιακοί ανοίγουν με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ένα φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς σο σημείο του αφαλού.
Εκτός από αισθητικό, το πρόβλημα της διάστασης σχετίζεται με επιβάρυνση της μέσης, κακή στάση και κακή θέση των εσωτερικών οργάνων. Σχετίζεται με δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στη μέση, δυσκοιλιότητα, ακόμα και διαφυγή ούρων.
Πιο ευάλωτες είναι οι γυναίκες, ειδικά μετά την εγκυμοσύνη.
Η διάγνωση
Η διάγνωση γίνεται από χειρουργό ή ορθοπεδικό και η θεραπεία της είναι χειρουργική. Μετά το χειρουργείο μπορείς να αυξήσεις σταδιακά την επιβάρυνση των κοιλιακών, με την εποπτεία ενός εξειδικευμένου γυμναστή. Όσο το πρόβλημα της διάστασης παραμένει, θα πρέπει να αποφεύγεις εντελώς τις ασκήσεις των κοιλιακών καθώς αυξάνουν την πίεση που ασκείται στα εσωτερικά όργανα και επιβαρύνουν τη μέση.
Εδώ μπορείς να βρεις ένα πρόγραμμα ασκήσεων για την ενδυνάμωση των κοιλιακών προ και μετεγχειρητικά.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Tell me you thoughts!