Διάλεξε τα σωστά αθλητικά παπούτσια

Τα σωστά αθλητικά παπούτσια είναι το Α και το Ω για την επίδοση σου. Επίλεξε αυτά που ταιριάζουν στις ανάγκες και στο σώμα σου, διαβάζοντας τις απλές συμβουλές αυτού του πρακτικού οδηγού!

Κάνε το τεστ

Υπάρχει ειδικό τεστ, πελματογράφημα, το οποίο θα σε ενημερώσει για τις ιδιαιτερότητες του ποδιού σου και τον ιδιαίτερο τύπο βάδισης. Μπορείς να το κάνεις σε ορθοπεδικό ή δωρεάν σε κάποιο κατάστημα αθλητικών.

Το σωστό νούμερο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το σωστό νούμερο. Σωστό νούμερο σημαίνει ότι:

• το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού απέχει 1cm από τη ραφή του παπουτσιού και δεν πιέζεται
• η φτέρνα σου ακουμπά απαλά στο πίσω μέρος του παπουτσιού, χωρίς να μετακινείται δεξιά-αριστερά ή να ανεβοκατεβαίνει κατά τη βάδιση

Υλικό που αναπνέει

Το ύφασμα του σωστού αθλητικού πρέπει να είναι ελαφρύ, να επιτρέπει την είσοδο του αέρα μέσα στο πέλμα.  Αυτό εξυπηρετεί στην αποφυγή μυκητιάσεων, αλλά και στο να νιώθεις το αθλητικό σου πιο ελαφρύ κατά την άσκηση.

Δώσε βάση

Η βάση σου, είναι το σημείο που δίνει όλη την ώθηση στο πόδι σου και δεν είναι άλλη από τη φτέρνα σου! Από τη φτέρνα ξεκινούν οι πελματιαίοι μυς των δαχτύλων και γι' αυτό πρέπει να είναι άνετη και να πατάει σωστά, γιατί από αυτήν εξαρτάται η σωστή κίνηση των δαχτύλων και η γενική απόκριση των μυών του ποδιού κατά την άσκηση.

Τι συμβαίνει στην καμάρα

Η καμάρα του ποδιού είναι ένα πολύ ευαίσθητο σημείο από ιστούς που συμβάλει στη σωστή κίνηση του αστραγάλου.

Αν η καμπύλη της είναι ουδέτερη τότε μιλάμε για ουδέτερο πρηνισμό

Αν υπάρχει υπερβολική καμπύλη, τότε μιλάμε για υπόπρηνισμό

Αν υπάρχει πολύ μικρή καμπύλη μιλάμε για υπερπρηνισμό

Διάβασε την ετικέτα

Στα περισσότερα αθλητικά πλέον, αναγράφονται ορισμένα χαρακτηριστικά, που αφορούν το υλικό της σόλας σε σχέση με τον πρινισμό σου, το έδαφος που επιλέγεις να κάνεις την άσκηση σου, αν πρόκειται για running ή trail παπούτσια και πρέπει να μάθεις ποια είναι αυτά που πρέπει να αντιπροσωπεύουν το παπούτσι σου.

Cushion - αθλητικά για ουδετέρο πρηνισμό ή υποπρηνισμό

Pronation Control - αθλητικά με υποστήριξη στην καμάρα σε περιπτώσεις υπερπρηνισμού

Motion Control - παπούτσια για αυξημένο πρόβλημα υπερπρηνισμού.  Συστήνεται επίσης σε ανθρώπους με αυξημένο βάρος, προκειμένου να υπάρχει έξτρα ενίσχυση στο σημείο της καμάρας που καταπονείται ιδιαίτερα από την έντονη άσκηση.

Stability - είναι συνώνυμο του cushion σε κάποιες εταιρείες. Αφορά στη σωστή καθοδήγηση του πέλματος κατά τη βάδιση, προκειμένου να κατανέμεται ομοιόμορφα το βάρος και ο αστράγαλος να οδηγείται αποτελεσματικά χωρίς να επιβαρύνεται.

Performance - Αποτελούν πιο ενισχυμένη κατηγορία του running αθλητικού.  Κατάλληλα για ανθρώπους που τρέχουν συχνά και γρήγορα και χρειάζονται ένα ελαφρύ παπούτσι με καλή και αξιόπιστη οδήγηση του πέλματος.

Trail - παπούτσια για δρομείς που τρέχουν σε βουνό ή ακανόνιστο χωμάτινο και σκληρό έδαφος

Αερόσολα ή Gel

Και τα δυο υλικά, αφορούν το τμήμα της σόλας μεταξύ του πάτου και του εξωτερικού τμήματος του παπουτσιού που ακουμπά στο έδαφος. Μπορεί να αποτελείται από gel, το πλέον σύγχρονο και αντικραδασμικό υλικό, κατάλληλο για δρομείς αυξημένου βάρους ή ανθρώπους που θέλουν πιο σταθερό πάτημα.  Η αερόσολα είναι καλύτερη επιλογή για ανθρώπους χαμηλού βάρους, που επιθυμούν να νιώθουν περισσότερο την αίσθηση του εδάφους στα πόδια τους.  Το αρνητικό είναι ότι η σόλα "κάθεται" πιο εύκολα. Αν χρειάζεσαι ακόμα μεγαλύτερη στήριξη, μπορείς να προσθέσεις ορθοπεδικούς πάτους, σε συνεννόηση με τον ορθοπεδικό σου.

Το είδος του αθλήματος

Αν είσαι επαγγελματίας αθλητής, θα πρέπει να αγοράσεις ένα παπούτσι ειδικό για το άθλημα με το οποίο ασχολείσαι. Τα εξειδικευμένα υποδήματα, εξυπηρετούν τις ιδιαίτερες ανάγκες που προκύπτουν σε κάθε άθλημα, επομένως φρόντισε να προμηθευτείς το κατάλληλο.

Η τιμή

Εδώ ισχύει πιο πολύ από ποτέ τo "ό, τι πληρώσεις παίρνεις".  Εμπιστεύσου κάποια αξιόπιστη εταιρεία, γιατί η υγεία των ποδιών επιδρά στη γενικότερη υγεία του σκελετού. Κάνε μια καλή έρευνα αγοράς και επίλεξε το πιο οικονομικό κατάστημα, χωρίς να κάνεις εκπτώσεις στις προδιαγραφές του παπουτσιού.