Αθλείσαι συστηματικά και αναρωτιέσαι αν χρειάζεσαι συμπληρώματα διατροφής για να καλύψεις τις ανάγκες του οργανισμού σου; Μάθε πώς θα θωρακίσεις τον οργανισμό σου και θα βελτιώσεις τις επιδόσεις σου! Πρωτεΐνη Ο μέσος ασκούμενος δε χρειάζεται επιπλέον συμπλήρωμα πρωτεΐνης. Καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του από τη διατροφή του. Σε γενικές γραμμές ένας μέτρια ασκούμενος χρειάζεται 0,8γρ πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους, ενώ αν ασκείται δυναμικά 5 ή 6 φορές την εβδομάδα μπορεί οι ανάγκες να φτάσουν μέχρι και τα 1,7γρ πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Ένα σκεύασμα καθαρής πρωτεΐνης μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά. Αν θέλεις να αυξήσεις τον μυϊκό σου όγκο χρειάζεσαι πρωτεΐνη σε συνδυασμό με μια πηγή υδατάνθρακα. Προτίμησε να λαμβάνεις ένα shake whey πρωτεΐνης μαζί με γάλα και μια μπανάνα, προκειμένου να αναπληρώσεις τις ανάγκες σου σε ηλεκτρολύτες και πρωτεΐνη. Αν θέλεις να χάσεις λίπος, μπορείς να καταναλώσεις την αγαπημένη σου whey με νερό. Παράλληλα ακολούθησε 3 φορές την ε...
Your Body. Your Rules. One Unique Solution.