Το λίπος στην κοιλιά, δεν είναι πάντα αποτέλεσμα κακής διατροφής και έλλειψης άσκησης, αλλά μπορεί να κρύβει προβλήματα υγείας, το λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο. Μάθε τα πάντα! Μεταβολικό Σύνδρομο Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Όταν μιλάμε για μεταβολικό σύνδρομο, αναφερόμαστε σε ένα φάσμα συμπτωμάτων, που σχετίζονται με την παχυσαρκία, αλλά δεν αφορούν αποκλειστικά την υπερκατανάλωση τροφής. Με αυτό εννοώ ότι μπορεί κάποιος να ακολουθεί μάταια, μια αυστηρή δίαιτα, χαμηλή σε λίπη και να αδυνατεί να μειώσει την περιφέρεια της μέσης του, όσους... κοιλιακούς κι αν κάνει. Ουσιαστικά, πρέπει να ισχύουν τουλάχιστον τρεις από τις παρακάτω περιπτώσεις, ώστε να μπορούμε να μιλάμε για μεταβολικό σύνδρομο. Περίμετρος μέσης >102 cm για άνδρες και >88 cm για γυναίκες Τριγλυκερίδια ≥150 mg/dl HDL <40 mg/dl για άνδρες και <50 mg/dl για γυναίκες Αρτηριακή πίεση, συστολική ≥130 ή διαστολική ≥85 mmHg Γλυκόζη πλάσματος νηστείας ≥ 110 mg/dl Δίαιτες αστραπή, πολύωρη γυμναστική και "έξυπνα...
Your Body. Your Rules. One Unique Solution.